FITIN30S

Apakah AFTERBURN effect?

Hi, saat ini saya ingin berkongsi mengenai Afterburn effect. Apakah ia? mari kita lihat video ini:

ATAU

https://www.youtube.com/watch?v=p4y-xZXYNVA

Secara ringkasnya, afterburn effect ialah proses pembakaran kalori yang masih berlaku 16 - 24 jam selepas senaman yang terakhir.

Dengan kaedah traditional cardio seperti jogging perlahan atau treadmill, ia hanya akan menggunakan kalori pada masa senaman dijalankan, tetapi tidak selepas..

So... apakah kaedahnya? Saya akan kongsikan dengan lebih lanjut pada post yang akan datang... :)